Kraft als Schutzfaktor
Muskeln für längeres und besseres Leben
Artikel der Pharmazeutischen Zeitung: "Mehr Muskeln für ein längeres Leben"
Wozu Kraft trainieren?
- biologische Verjüngung
- Körpergefühl verbessern
- Energieverbrauch steigern
- Besser aussehen
- Osteoporose vorbeugen
- Rückenschmerzen vorbeugen
- Diabetes Risiko senken
- Selbstwertgefühl erhöhen
- Stimmung verbessern
- Problemzonen modellieren
- Depression vorbeugen
- Verletzungsrisiko senken
Krafttraining als Krebsschutz
Dieser Zusammenhang wurde bereits in früheren Forschungen beobachtet, bei denen die Trainingsgewohnheiten von 80.000 Erwachsenen untersucht worden waren.
Dabei konnte unter denen, die zweimal pro Woche auf Kraft trainierten, ein vermindertes Risiko an Krebs zu sterben um 31 Prozent nachgewiesen werden.
https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/neue-studie-krafttraining-senkt-krebsrisiko-um-25-prozent_id_10547404.html
Wie richtig Kraft trainieren?
Das optimale Krafttraining ist abgestimmt auf Ihr Alter, Ihre Vorerfahrung, Ihre Bedürfnisse und Ziele, Ihre Zeitverfügbarkeit und Ihre Belastbarkeit. Ihr persönliches Krafttrainingsprogramm wird nach einem Gespräch und einem Check erstellt.